Perder peso e ficar em forma é muito mais fácil quando se encontra um desporto ou uma atividade de que se goste.

Com o Jiu Jitsu vais encontrar muito mais que uma simples atividade vais encontrar uma comunidade que te vai ajudar a ultrapassar todas as tuas dificuldades. Vais ficar mais forte, mais rápido, mais fit e com um grande grupo de amigos.

Com o Jiu Jitsu vais:

1 – Perder Peso e Definir o corpo
Um dos principais benefícios do Jiu Jitsu é a perda de peso e definição muscular. Devido aos constantes estímulos aeróbicos e anaeróbicos no corpo durante uma aula, o praticante pode perder entre 500 a 1000 calorias e beneficiar de uma melhoria na coordenação, agilidade e força.

2 – Aprender a defender-te
O Jiu-Jitsu é mais do que uma forma de combate. O conhecimento técnico de luta dá-te mais discernimento e confiança para poderes reagir da melhor forma em situações de desconfronto.

3 – Desenvolver a tua auto-confiança
A possibilidade de uma pessoa fisicamente mais fraca, vencer uma mais forte, através de técnica e estratégia é uma realidade bem presente no Jiu-Jitsu.

4 – Livra-te do stress do dia a dia
O Jiu-Jitsu é uma atividade contagiante! Na aula, é quase inevitável que a tua cabeça não se concentre unicamente nesta atividade, gastando energias acumuladas e fortalecendo corpo e mente.

5 – Ganhar um estilo de vida mais saudável
Com a motivação que ganhas ao longo da prática desta atividade, este estilo de vida surge quase de forma natural, influenciando positivamente toda a tua vida.

6 – Fazer novas amizades
No tatame, o bom ambiente é sempre garantido! Desta forma, torna-se uma excelente oportunidade para conhecer novas pessoas, com diferentes experiências. O Jiu-Jitsu constrói amizades para a vida!

Por último, deixo aqui uma historia motivadora de um rapaz chamado Michael, que descobriu o Jiu Jitsu e perdeu 75 kg:
https://menshealth.pt/perder-peso/descobriu-jiu-jitsu-perdeu-75-kg/